Menurut Harvard, Ini Dia Ciri Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi

Teknologi.id – Dalam kehidupan sehari-hari, kemampuan berpikir bukanlah satu-satunya penentu kesuksesan. Kecerdasan emosional merupakan faktor penting yang menentukan keberhasilan seseorang dalam kehidupan pribadi dan profesional. Kecerdasan emosional yang kuat tidak hanya membantu kita menghadapi tantangan hidup, tetapi juga membantu mengurangi stres, yang sering kali merugikan kehidupan kita.

Berikut rangkuman ciri-ciri psikopat menurut penelitian Harvard:

1. Bersikaplah bijaksana
Kesadaran diri adalah kemampuan mengenali dan beradaptasi terhadap emosi yang muncul dalam diri. Mengambil kesempatan untuk memahami perasaan Anda dan alasannya akan membantu Anda memahami penyebab masalah yang menghalangi Anda melakukan apa yang Anda lakukan. Orang dengan kesadaran diri yang tinggi lebih mampu mengendalikan reaksinya dalam berbagai situasi. Mereka mengetahui kekuatan dan kelemahan mereka, dan bagaimana emosi mempengaruhi keputusan mereka.
Kesadaran diri adalah salah satu landasan kesehatan mental, bahkan yang tersulit sekalipun tanpa pelatihan. Salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran diri adalah dengan menemukan terlebih dahulu kelemahan diri. Semakin jujur ​​Anda tentang keterbatasan kemampuan Anda, semakin tinggi kesadaran diri Anda. Selanjutnya, latih diri Anda untuk fokus pada situasi di sekitar Anda yang membuat mood dan emosi Anda turun.

2. Kemampuan mengelola emosi dan pengendalian diri
Mengelola emosi bukanlah tentang menekan emosi atau bagaimana perasaannya, namun tentang respons kita terhadap emosi tersebut. Misalnya, ketika dihadapkan pada kritik atau situasi yang memicu kemarahan, orang dengan kecerdasan emosional tinggi cenderung lebih sensitif dan kecil kemungkinannya untuk memancing reaksi secara tiba-tiba Orang yang sangat reflektif mampu memahami emosinya sendiri, terutama ketika dihadapkan pada situasi yang menantang atau penuh tekanan. Kemampuan ini tidak hanya membantu mereka tetap tenang, tetapi juga memungkinkan mereka mengambil keputusan. Pengaturan diri adalah kemampuan mengendalikan emosi dan keinginan yang gelisah. Keterampilan ini penting bagi seorang manajer. Pengendalian diri adalah kunci ketika masalahnya serius, namun Anda harus cukup tenang untuk menemukan cara yang tepat untuk mengatasinya. Cara untuk memperkuat kemampuan ini antara lain melatih ketenangan, melatih pernapasan tenang, dan mengamati sekeliling. Terimalah bahwa perubahan dan tantangan tak terduga akan terjadi dalam hidup. Cobalah untuk memahami konteks situasinya dan sesuaikan strategi atau prioritas Anda berdasarkan apa yang penting pada saat itu.

3. Kesadaran sosial
Kecerdasan sosial adalah kemampuan membaca dan menafsirkan emosi verbal orang lain secara akurat. Orang dengan keterampilan sosial yang baik akan lebih mudah membentuk hubungan yang kuat dalam kehidupan sehari-hari. Manajer yang memiliki kesadaran sosial dapat terhubung dengan orang lain, sehingga menciptakan lingkungan kerja yang positif dan produktif. Cerdas secara sosial, Anda penyayang dan tahu cara mengelola. Kecerdasan organisasi adalah kemampuan membaca emosi dan dinamika dalam suatu kelompok atau organisasi.